nie wiem

Witem. Mam 16 lat, 73 kg i 176 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć!! Proszę o porady związane z treningami i dietą. Treningi w warunkach domowych. Mam ławkę i hantle. Z góry dziękuję za pomoc.

No więc ,mam problem z apetytem .... przypuszczam że zjadł bym wszystko co mam w domu bez problemu i jadł bym dalej }:-(,i nie wiem jak sobie poradzić ,jedzenie błonnika,zioła itp nie działa :-{

nie wiem gdzie to napisac dlatego pisze tutaj. Gdzie mi zniknoł dział humor jestem na 99% pewny ze był na tym forum na stronie głównej??

czy do tego bierze sie jeszcze kreatyne,czy ona juz jest w tym suplemęcie? Bo ja już nie wiem.

Witam Mam mały problem zamierza zrobić cykl z xpandy ale nie wiem jako najlepiej i czy 1 czy 2 puchy na taki dobry cykl wybrać jak byście moglo mi pomuc był bym wam wdzięczny

Czy w wieku 16 lat (jestem dziewczyną) moge brać Rx6? biegam tylko i chce schudnąć a bez tego jest trudno. zaczelam brac juz 3 dzien ale strasznie mi sie kreci po tym w głowie i wgl źle sie czuje i nie wiem co robic bo moze z czasem bd lepiej

Witam mój staż treningowy to ok. z 7 miesięcy i pytanie moje jest następujące czy robić fazę nasycenia dopiero co kupiłem kreatyne i nie wiem jak działać KReatyna Vitalmax proszek 500g ! z Gory dziekuje za odp i jak długo trwa cykl ? :)

Część. Nie dawno stosowalem kreatywne Vitalmax i dostawalem biegunek i bolał mnie brzuch. Chcę kupić Universal creatine i brać go w dt czy to ma sens? Dietę mam i nie wiem czy podbijać kcal megabol 737. Czy też kupić inną kreatyne np sci- teca?

Witam ! Mam problem poniewaz nie wiem ile łyzek stołowych wchodzi na 30g gram białka wpc ostrowii ??? Poniewaz nie mam takieej wagi... Jezeli ktos jest w 100% peocentach przekonany ile to jest to prosze o odpowiedz. pozdrawiam.

Witam wszystkich mam 16 lat ważę 63 kg chciał bym sobie ułożyć dietę i zacząć treningi na masę ale nie wiem co mam jeść ? i ile żeby dało to efekty jestem chudy trenuje piłkę i chodzę na siłownie co mam robić? proszę o pomoc

Mama taki problem, tylko nie wiem czy to w tym dziale sie moge o to pytac no ale sprobuje. Niech ktoś mi powie co zrobić zeby łapa się wyrównała bo mam prawą 2cm większą od lewej, i ****owo to wyglada. Pomóżcie Dzięki z góry

witam kupiłem sobie OLIMP PROVIT 85, mam takie pytanie, dawno sie w ogole bawilem w jakies suple, czy mieszanie z zimna woda czy z ciepla robi jakakolwiek roznice ?? moze glupie pytanie, ale przyznaje, ze nie wiem :)

Witam, mam zamiar kupic pare odzywek ale nie wiem jak i kiedy je brac. Olimp Creatine Mega Caps Trec Mass XXL Ostrowia WPC 80. Bardzo prosze o szczegolowe wyjasnienie:]

Jak w temacie. Po linka na aukcje wbijać na priv bo nie wiem czy tu można wklejać. FOTO1 FOTO2 Zmieniony przez - Marcino24 w dniu 2013-08-02 12:33:04

witam , zamowilem odrzywkę przedtreningową Muscle Pharm Assault i nie wiem czy lepiej do niej kupić mono np od dymatize , czy lepiej Mutant Creakong , mono kupił bym za tą samą kwotę 500gram gdzie creakonga będzie 300gram

Hejka :D Kupiłam ostatnio swój pierwszy strój do ćwiczeń od GYMGLAMOUR. Niestety nie wiem jak go prać, aby się nie zepsół. Z góry dziękuję za odpowiedz ;)

jak w temacie? Które Waszym zdaniem lepsze!? Jadłem bx'a... Teraz zastanawiam się nad kupnem mx pro i nie wiem, czy warto przerzucić się na to...

Witam Mam pytanko dzisiaj mam w planach iść na dyskę i sobie wypić trochę ;) Głównie chodzi mi o to że biorę białko 100% protein scitec i nie wiem czy moge to mieszac z alkoholem

Jesli teraz zamowie towar z twojego sklepu to kiedy dotrze? Bo 5 stycznia zaczynam nowy cykl treningowy i do tego czasu wszystko musze miec zakupione. Pytam sie bo nie wiem do kiedy pracujecie i kiedy zaczynacie.

witam wszystkich mam pytanie cwicze trzy dni w tygodniu to jest pon(barki-plecy) sr(biceps-przedramie) piat(klatka-triceps) nie wiem czy to dobre polaczenie parti ciala prosze o pomoc.????????????????